AKTIV UND GESUND

Aquafitnes

mit Rosi Koch

Aquafit-Instructorin

Kurse werden im Frühjahr und im Herbst/Winter angeboten

Kraft und Ausdauer im Wasser trainieren

Regelmäßige Bewegung im Wasser macht nicht nur Spaß, sondern hat auch zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesunheit.

Positive Auswirkungen

• Es kommt im kühlen Nass zur Entlastung der Gelenke daher ist dieser Sport für Übergewichtige,-wie auch für ältere Menschen ideal.
• Nach einer OP (Hüfte, Knie, usw..) ist die Wassergymnastik eine schonende Art den Muskel wieder aufzubauen und die Beweglichkeit zu fördern.
• Lungenfunktion und Herzmuskel werden gestärkt, Kraft-Ausdauer sowie Beweglichkeit verbessert.
• Wassergymnastik hält Schlank und Fit, lässt nebenbei auch lästige Kilos purzeln
• Wirkt wie eine Massage auf das Bindegewebe
• Für Schwangere Frauen sehr Empfehlenswert

Was bringt Sport und Bewegung für die Gesundheit des Menschen?

Allgemeiner Nutzen

• Der Kopf wird besser durchblutet, somit besser mit Sauerstoff versorgt
• Stärkt das Herzkreislaufsystem - Herzinfarktgefahr sinkt
• Senkung des Cholesterinspiegels
• Ruhepuls sinkt
• Lunge wird mit Sauerstoff versorgt
• Vergrößerung der Muskelmasse - Muskeln werden elastischer,- und besser durchblutet,-das Fett schmilzt
• Stärkung des Immunsystems
• Knochenstoffwechsel wird angekurbelt und so das Osteoporoserisiko gesenkt
• Koordinationsverbesserung

usw....